Эспандеры для гимнастики


фото Рукоятки fitfilip для тяги эспандеров ручки на турник для тренажёров

Рукоятки fitfilip для тяги эспандеров ручки на турник для тренажёров

Эргономичные многофункциональные рукоятки для тяги способны изменить эффективность спортивных тренировок. Ваши занятия на турнике, с грифом, гирями, на блочных тренажёрах, с фитнес резинками, резиновыми петлями или трубчатыми эспандерами станут невероятно комфортными, безопасными и теперь более эффективными. Спортивные рукоятки FITFILIP изготовлены с учётом анатомического строения кисти человека, напоминающие полукольцо гимнастических колец. Вращается по заданному направлению движения, руки разворачиваются на нужный угол. Основная задача - обеспечить удобное удержание при выполнении всех упражнений. Вам не понадобится надевать спортивные перчатки, всё изделие прорезиненное и имеет премиальное бархатистое покрытие под названием софт тач, которое предотвращают скольжение рук. Длина рукояти оптимальная для рук любого размера. Диаметр в центральной части подобран таким образом, чтобы рукоять было удобно держать людям с маленькими или большими по размеру руками. Сквозное пронизывание стропом позволяет менять направление изгиба, но полностью исключает возможность проворачивания и выскальзывания рукояти. Конец стропа можно перетягивать в разные стороны ручки таким образом, что изгиб может быть обращен в направлении нагрузки или противоположно ей. Благодаря боковым пазам в рукоятке строп можно быстро укоротить. Для этого необходимо обмотать ленту на ручке по направлению пазов. Имеет возможность изменять разные виды хвата. Трёхмерная подвижность ручек вынуждает напрягать все мышцы предплечья, но не переутомляя их, по эффективности не уступая отдельным тренировкам с кистевым эспандером. Спустя какое-то время хват станет значительно крепче. Конец стропа очень быстро цепляется «на удавку» за любой спортивный снаряд. Для выполнения подтягиваний строп крепится к перекладине турника или любой стабильной горизонтальной конструкции (элементы спортивного городка, петля под потолком, ветка дерева и т. д.) Выполняйте все тяги в тренажёрном зале с новым углом движений. Most grip или ещё их называют "банановые рукоятки" могут также использоваться дома в качестве якорного крепления между дверным проёмом для фитнес резинок и кольцевых резиновых петель. Рукоятки для тяги тренажёров, идеально использовать в бодибилдинге, поможет задействовать новые волокна мышц, в тяжёлой атлетике поднимать веса станет невероятно комфортно. Стропы изготовлены из прочной ленты, сшитой в кольцо способно выдержать невероятные большие веса штанг и гантелей, а именно по 250 кг на одну руку. Размеры ручки: длина - 13,5 см, диаметр в центральной части - 3,5 см, диаметр концевых частей – 2 см. Длина стропа - 30 см. В комплект входит фирменный чехол 1 шт и рукоятки для мягкой тяги поставляются парно. Можно менять амплитуду движений, регулировать длину стропа. Зарекомендовали себя рукоятки для подтягивание на турнике. Благодаря углу разворота кисти получаем возможность регулировать нагрузку на разные группы мышц. Компактность - малые габариты и незначительный вес позволяют носить пару рукояток всегда с собой. Такой тренажёр пригодятся тем, кто тренируются на турниках и брусьях с собственным весом, завсегдатаям атлетических залов с тренажерами и штангами, а также почитателям фитнеса, которые активно используют фитнес жгуты, эластичные эспандеры, подвесные петли для дома. Сделайте свои тренировки с многофункциональными рукоятками FITFILIP эффективнее и интереснее.
1 414 руб 2 403 руб
фото Эспандер жгут 9мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, зелёный, латекс.

Эспандер жгут 9мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, зелёный, латекс.

Спортивный трубчатый эспандер 3 метра. Толщина резины 9 мм, нагрузка 5-8 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Трубчатое сечение с отверстием позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкого материала термопластичной резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
545 руб 850 руб
фото Эспандер для рук пружинный с регулируемой нагрузкой до 30 кг и упорами для ног

Эспандер для рук пружинный с регулируемой нагрузкой до 30 кг и упорами для ног

Многофункциональный espander 3в1 позволит вам проработать и усилить мышцы груди, пресса, спины, рук, ног, всего плечевого пояса, грудного пресса, ягодиц и даже кистевые мышцы (имеется встроенный в ручки кистевой эспандер).А значит вы получите, как минимум 3 ручных регулируемых тренажера по цене 1, которые можно применять для десятков различных упражнений в домашних условиях (фитнес, гимнастика, спортивные разминки и др.). С нашим универсальным эспандером вы сможете создать идеальный рельеф фигуры и не тратиться на фитнес тренировки в спортзале. Пружинный эспандер включает в свой состав плечевой, грудной и даже кистевой тренажер. В многофункциональном эспандере для рук предусмотрены 5 съемных пружин, позволяющие регулировать нагрузку от 5 до 30-35 кг, что позволяет эффективно использовать его для тренировок, как мужчинам, так и женщинам и даже детям. Вы можете постепенно увеличивать силовой тренинг, чтобы прогрессировать и достигать новых высот. Удобные эргономичные ручки и упоры для ног позволяют сделать тренировки максимально комфортными, также способствуют тренировке пресса и ног.Даже если вы тренируетесь с гантелями или гирей, домашний эспандер - это отличная возможность для разогрева мышц, для разминки и ускорения мышечного роста качественной заминкой. Грудной эспандер (или иначе его также называют плечевым эспандером) используется для выполнения упражнений, направленных на укрепление плечевых и грудных мышц, а также мышц спины, плечей и брюшного пресса (мышечный корсет, суставы, кости и связки). Кистевые эспандеры, встроенные в ручки, помогают развить силу и укрепить мышцы рук и предплечий. Это актуально для людей, которые занимаются силовым спортом, например, для боксеров, гимнастов, где требуется сильная и выносливая хватка; улучшение координации и баланса. Эспандер для ног (можно использовать в лежачем положении) позволит вам накачать мышцы ног, увеличить выносливость и скорость бегаПри длине в 60-65 см универсальный пружинный эспандер, он дает растяжение до 150 см (зависит от ваших силовых возможностей). Данный пружинный эспандер для рук предназначен как для новичков, так и для профессионалов, предпочитающих тренировки с умеренными нагрузками.Характеристики:Материал: нержавеющая сталь, пластикМаксимальная нагрузка, кг: 30-35Длина растяжения, см: до 150Вес в упаковке, кг: 1,1
1 366 руб 2 322 руб
фото Эспандер жгут 8мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, длина 10 м, серый, резина, сделано в россии.

Эспандер жгут 8мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, длина 10 м, серый, резина, сделано в россии.

Спортивный полнотелый эспандер 10 метров. Толщина резины 8 мм, нагрузка 6-10 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Донный эспандер позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкой резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
1 723 руб 2 300 руб
фото Полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings digger hd22c1a-black черный

Полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings digger hd22c1a-black черный

основная информация полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings активизирует большое количество мышц, к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не задействованы в процессе обычной тренировки. подходит для групповых занятий в фитнес-центрах: от тренировок с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах. полусфера предназначена для занятий аэробными, реабилитационными упражнениями, стретчингом, пилатесом, поддержания общего здоровья. тренировки развивают мышцы кора, что укрепляет спину, придает рельеф животу. регулярные занятия с применением полусферы развивают равновесие и чувство баланса. самообучение занятиям с балансировочной платформой длится недолго. к ней очень легко привыкнуть. особенности: комфортное хранение для удобного хранения предусмотрены стойки для гимнастических полусфер на 5шт. раздел стойки для хранения. (приобретаются отдельно) дополнительные характеристики сборка кнр цвет черный сертификат международного качества ce+gs
15 504 руб
фото Эспандер ленточный 600х15х0,05 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.5

Эспандер ленточный 600х15х0,05 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.5

основная информация гимнастическая лента original fittools без латекса - это экономичный, простой в хранении, универсальный тренировочный аксессуар, сделанный из гипоаллергенного tpe материала. гимнастическая лента имеет широкий диапазон применения - для увеличения силы, мобильности и гибкости. лента так же полезна для реабилитации, растяжки, йоги, пилатес и балета.гимнастическая лента original fittools без содержания латекса - идеальный тренажер для использования дома или в дороге.гимнастическая лента отрезается от рулона.начальная длина рулона - 600 см. ширина ленты - 15 см.используйте острые ножницы для того, чтобы отрезать от рулона ленту нужной длины. дополнительные характеристики цвет синий страна происхождения китай использование коммерческое / домашнее состав tpe (термопластичный эластомер) гарантия при домашнем использовании 6 месяцев гарантия при коммерческом использовании 1 месяц вид упаковки картонная коробка
1 676 руб
фото Полусфера гимнастическая с эспандерами d46см start up tl01 blue

Полусфера гимнастическая с эспандерами d46см start up tl01 blue

основная информация полусфера гимнастическая с эспандерами d46см. дополнительные характеристики материал: пвх, абс-пластик, полипропилен диаметр: 46 см (42 см подушка), высота 22 см в комплекте: два эспандера длиной 81 см, 3 легко вынимаемые заглушки
3 564 руб
фото Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 3 м 15 мм

Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 3 м 15 мм

материал: резинадлина: 3 мделая упражнения с этим эспандером, вы сможете укрепить и развить мышцы ног, рук, спины, живота. жгут можно закрепить на любом удобном уровне, и делать множество разных упражнений. при этом упражнения делаются легче, чем на классических тренажерах и не создают лишней нагрузки на позвоночник. часто используется для тренировок борцов и боксеров.
827 руб
фото Эспандер sportex эластичная лента 4х90 см (d34415) fit-90 оранжевая

Эспандер sportex эластичная лента 4х90 см (d34415) fit-90 оранжевая

основная информациялента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений.идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта.специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями.она поможет вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди.многофункциональный эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений.ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом.замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю.такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках.на сегментах эспандера ленты pro-supra схематично изображен комплекс упражнений.лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление.эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой.ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений.эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. дополнительные характеристики материал: pl, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина) размер: (90х4см) нагрузка: 8 уровней цвет: оранжевый. произведено в кнр
202 руб
фото Эспандер жгут 11 мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, зеленый, латекс.

Эспандер жгут 11 мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, зеленый, латекс.

Спортивный трубчатый эспандер 3 метра. Толщина резины 12 мм, нагрузка 10-15 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Трубчатое сечение с отверстием позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкого материала термопластичной резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
628 руб 990 руб
фото Полусфера гимнастическая надувная r2 с эспандерами и насосом original fit.tools ft-bsu-r2

Полусфера гимнастическая надувная r2 с эспандерами и насосом original fit.tools ft-bsu-r2

основная информация полусфера балансировочная представляет собой универсальный тренажёр для повышения силы, баланса и гибкости. основные характеристики и преимущества: диаметр: 63 см — обеспечивает достаточную площадь для различных упражнений. высота платформы: 24 см — оптимальная для выполнения как статических, так и динамических упражнений. материал: изготовлена из прочного pvc (пвх - поливинилхлорид), что гарантирует долговечность и безопасность при эксплуатации. каркас: выполнен из пластика, что повышает устойчивость и облегчает конструкцию. вес изделия: 7 кг — позволяет использовать полусферу не только для тренировок на баланс, но и как утяжеление при функциональных упражнениях, повышая интенсивность занятий. максимальный вес пользователя: 150 кг, что делает её подходящей для большинства пользователей независимо от уровня подготовки. многофункциональность и области применения: используется для тренировки баланса, укрепления мышц кора, ног и спины. отлично подходит для реабилитационных упражнений, растяжки и кардио-тренировок. упражнения на полусфере помогают развивать координацию и стабилизацию, что важно для спортсменов и людей, восстанавливающихся после травм. можно использовать как основу для динамических и статических упражнений, а также для выполнения различных дыхательных и пилатес?упражнений. благодаря весу 7 кг, полусфера oft может служить дополнительным утяжелением при функциональных тренировках, например, во время приседаний, выпрыгиваний или берпи, что делает тренировки более эффективными. примеры упражнений: приседания: встаньте на полусферу, слегка согнув колени. медленно приседайте, держа спину прямой, а живот напряженным. выпады: одна нога стоит на полусфере, другая опирается на пол. медленно опуститесь вниз, сохраняя равновесие. затем вернитесь в исходное положение и поменяйте ногу. также можно выполнять боковые выпады. ягодичный мостик: ложитесь на спину, стопы на полусфере. поднимите таз, выпрямляя тело в одну линию от плеч до коленей. сожмите ягодицы в верхней точке и медленно опуститесь. отжимания: переверните полусферу куполом вниз, поставив на нее руки. выполняйте отжимания, держа тело прямым. планка: опуститесь на предплечья, поставив колени на вершину полусферы. держите корпус прямым, напрягая мышцы живота. скручивания: сидя на полусфере, скрестите руки на груди или за головой. поворачивайте корпус влево и вправо, напрягая мышцы живота. берпи: присядьте перед перевернутой полусферой, поставив руки на края платформы. прыжком перейдите ногами в положение планки, опираясь руками на платформу. выполните отжимание (по желанию). прыжком вернитесь ногами в исходное положение - к полусфере. прыжком подпрыгните вверх, одновременно вытягивая руки вверх (или усложняя - в руках поднимая платформу над головой). опуститесь в исходную позицию и повторите. quot;скалолаз quot;: встаньте в планку, упираясь руками в пол, а колени на вершину полусферы. поочередно подтягивайте колени к груди, имитируя бег. quot;супермен quot;: ложитесь на живот на полусферу, руки вытянуты вперед, носки касаются пола. одновременно оторвите ноги от пола, удерживая равновесие. гимнастическая балансировочная полусфера original fittools — отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить тренировки и повысить уровень физической подготовки дома или в фитнес?клубе. дополнительные характеристики цвет синий страна происхождения китай использование коммерческое/домашнее нагрузочный элемент вес тела пользователя состав pvc (пвх - поливинилхлорид), tpr (термопластичная резина), пластик, неопрен высота изделия, мм 240 диаметр изделия, мм 630 гарантия при домашнем использовании 6 месяцев гарантия при коммерческом использовании 3 месяца вид упаковки цветная коробка комплектация: 2 трубчатых эспандера с рукоятками, которые позволяют разнообразить тренировочный процесс и увеличить эффективность упражнений. насос для легкой и быстрой накачки полусферы — что удобно и экономит время.
11 210 руб
фото Полусфера гимнастическая bosu с эспандерами d46см start up nt40283

Полусфера гимнастическая bosu с эспандерами d46см start up nt40283

основная информация полусфера гимнастическая bosu с эспандерами. дополнительные характеристики материал: поливинилхлорид, полипропилен высота платформы 4,5 см общая высота 17 см длина эспандеров 77 см длина ручки 12,3 см диаметр: 46 см максимальная нагрузка: 300 кг в комплекте: насос, эспандеры
5 939 руб
фото Эспандер жгут 12мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, серый, резина, сделано в россии.

Эспандер жгут 12мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, серый, резина, сделано в россии.

Спортивный полнотелый эспандер 3 метра. Толщина резины 12 мм, нагрузка 15-25 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Донный эспандер позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкой резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
1 202 руб 1 800 руб
фото Полусфера bosu гимнастическая 58см (синий) с эспандером и насосом (b31656) bosu044-15 nobrand

Полусфера bosu гимнастическая 58см (синий) с эспандером и насосом (b31656) bosu044-15 nobrand

основная информация балансировочную платформу bosu используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. при занятиях на bosu прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. занятия на тренажере босу реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. в реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность. босу-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. используется босу и для кардиотренировок. при этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. среди преимуществ bosu и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. дополнительные характеристики материал: супер прочный пвх (антивзрыв) и полипропилен высота в накаченном состоянии: 17 см (+ - 2 см) цвет: синий комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
6 790 руб
фото Эспандер-лента с захватами для мышц ног, полиуретан, полиэстер, цвет черный сима-ленд

Эспандер-лента с захватами для мышц ног, полиуретан, полиэстер, цвет черный сима-ленд

Эспандер‑лента с захватами — практичный и многофункциональный тренажёр для эффективных домашних тренировок и реабилитационных занятий. Этот универсальный аксессуар станет незаменимым помощником для тех, кто стремится укрепить мышцы ног, повысить гибкость суставов и восстановить двигательные функции после травм или периодов ограниченной активности.Конструкция эспандера продумана до мелочей: удобные петли для захвата легко адаптируются к любому размеру стопы, обеспечивая надёжную фиксацию во время выполнения упражнений. Регулируемый фиксатор на липучке дополнительно предотвращает соскальзывание, позволяя сосредоточиться на технике и не отвлекаться на корректировку положения. Благодаря продуманной эргономике лента комфортно располагается на стопе, не натирая кожу — это особенно важно при длительных тренировках или реабилитационных сеансах.Эспандер отлично подходит для самых разных направлений физической активности: фитнеса, йоги, пилатеса, лечебной гимнастики и восстановительных программ. С его помощью можно эффективно прорабатывать икроножные мышцы, голень, бёдра и мышцы стоп, постепенно увеличивая нагрузку и улучшая тонус. Эластичная лента из полиуретана и полиэстера сочетает прочность и гибкость, гарантируя долговечность даже при регулярных интенсивных занятиях.Компактный размер и лёгкий вес делают эспандер удобным для использования не только дома, но и в спортивном зале или на открытых площадках. Он легко помещается в спортивную сумку, позволяя брать его с собой в поездки или на тренировки вне дома. Чёрный цвет ленты гармонично сочетается с любой спортивной экипировкой, а простой и лаконичный дизайн не отвлекает от процесса занятий.
658 руб 1 119 руб
фото Эспандер лента эластичная замкнутая с 12 захватами indigo medium in149 черно-сиреневый

Эспандер лента эластичная замкнутая с 12 захватами indigo medium in149 черно-сиреневый

Эспандер Лента эластичная замкнутая с прошитыми 12 петлями для захвата. Такая конструкция позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках. Ленту используют для тренировки мышц верхнего плечевого пояса, для растяжки, приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой, для выполнения различных махов ногами. Рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений. Пригодна для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике.
2 900 руб 4 140 руб
Ищете альтернативные варианты? Смотреть на Яндекс.Маркете
фото Полусфера bosu гимнастическая sportex 58см., (розов) в комплекте с эспандером и насосом bosu055-20

Полусфера bosu гимнастическая sportex 58см., (розов) в комплекте с эспандером и насосом bosu055-20

основная информация балансировочную платформу bosu используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты.ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалахтренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость.при занятиях на bosu прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой.для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение.занятия на тренажере босу реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы.само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ.в реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность.босу-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма.используется босу и для кардиотренировок.при этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие.среди преимуществ bosu и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. дополнительные характеристики материал: супер прочный пвх (антивзрыв) и полипропилен диаметр: 58 см. высота в накаченном состоянии: 19 см (+ - 2 см) вес нетто: 5 кг цвет: розовый грузоподъемность: 320 кг. комплектация: насос ножной, ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
4 980 руб
фото Полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings digger hd22c1a

Полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings digger hd22c1a

основная информация полусфера гимнастическая надувная с эспандерами hasttings активизирует большое количество мышц, к работе подключаются все мелкие мышцы-стабилизаторы, которые не задействованы в процессе обычной тренировки. подходит для групповых занятий в фитнес-центрах: от тренировок с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах. полусфера предназначена для занятий аэробными, реабилитационными упражнениями, стретчингом, пилатесом, поддержания общего здоровья. тренировки развивают мышцы кора, что укрепляет спину, придает рельеф животу. регулярные занятия с применением полусферы развивают равновесие и чувство баланса. самообучение занятиям с балансировочной платформой длится недолго. к ней очень легко привыкнуть.
15 504 руб
фото Эспандер жгут 12мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, длина 3 м, синий, латекс.

Эспандер жгут 12мм спортивный, борцовская резина, трубчатый, длина 3 м, синий, латекс.

Спортивный трубчатый эспандер 3 метра. Толщина резины 12 мм, нагрузка 15-20 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Трубчатое сечение с отверстием позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкого материала термопластичной резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
822 руб 1 200 руб
фото Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 5 м 15 мм

Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 5 м 15 мм

эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo применяется вместо тренажёра.делая упражнения, растягивая жгут, вы сможете укрепить и развить мышцы ног, рук, спины, живота.подходит для активных тренировок иреабилитации после травм.жгут эспандер трубка резиновая оптом - незаменимый помощник в восстановлении мышечно-связочного аппарата.эспандер трубка резиновая гимнастическая по закупочным ценам поддерживает оптимальное сопротивление для развития выносливости.тренажёр эспандер трубка жгут незаменим в единоборствах, пилатесе, аэробике. часто используется для тренировок борцов и боксёров.эспандер латексная трубка indigo можно закрепить на любом удобном уровне, и делать множество разных упражнений.при этом упражнения делаются легче, чем на классических тренажёрах, и не создают лишней нагрузки на позвоночник. материал: резинадлина: 5 м
1 483 руб
фото Эспандер sportex эластичная лента 3*92 см (голубая) (с прошитыми петлями для захвата) mrb8011-3

Эспандер sportex эластичная лента 3*92 см (голубая) (с прошитыми петлями для захвата) mrb8011-3

основная информация лента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений. идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта. специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями. она поможет вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди. многофункциональный эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений. ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом.замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю. такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках. на сегментах эспандера ленты pro-supra схематично изображен комплекс упражнений. лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление. эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой. ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений. эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. дополнительные характеристики материал: pl, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина) упругость: light нагрузка: 8 уровней цвет: голубой.
269 руб 702 руб
фото Эспандер жгут 8мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, длина 5 м, серый, резина, сделано в россии.

Эспандер жгут 8мм спортивный, борцовская резина, полнотелый, длина 5 м, серый, резина, сделано в россии.

Спортивный полнотелый эспандер 5 метра. Толщина резины 8 мм, нагрузка 6-10 кг - подходит для взрослых и подрастающих спортсменов.Донный эспандер позволяет сделать тренировки более разнообразными, интенсивными и сложными.Эспандер выполнен из износостойкой резины, что позволяет использовать его в различных вариациях.Борцовский жгут увеличивает силу рук, развивает мышцы ног, плеч, спины и живота.Подходит для силовых и кардиотренировок, а также для занятий гимнастикой, растяжкой или упражнений по методу Бубновского.Укрепляет мышцы, поддерживает их в тонусе во время вынужденных пауз и простоев в тренировке.Компактность и бюджетность делают его отличным выбором для людей, стремящихся к достижению выраженного рельефа, повышению выносливости и уменьшению жировой массы тела.
1 104 руб 1 400 руб
фото Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 3 м 18 мм

Эспандер трубка резиновая гимнастическая indigo силовой, 3 м 18 мм

материал: резинадлина: 3 мделая упражнения с этим эспандером, вы сможете укрепить и развить мышцы ног, рук, спины, живота. жгут можно закрепить на любом удобном уровне, и делать множество разных упражнений. при этом упражнения делаются легче, чем на классических тренажерах и не создают лишней нагрузки на позвоночник. часто используется для тренировок борцов и боксеров.
1 039 руб
фото Эспандер sportex-резиновая петля crossfit 21 mm e45945 черный

Эспандер sportex-резиновая петля crossfit 21 mm e45945 черный

основная информация эластичные резинки для фитнеса из латекса помогут развить упругость и силу мышц, позволят выполнять множество упражнений для похудения, для занятий фитнесом, для физической реабилитации, для силовой подготовки без применения отягощений. петля сопротивления используется для занятий йогой, фитнесом, и пилатесом.с её помощью вы сможете укрепить мышцы рук, груди, спины и ног.лента позволяет увеличить нагрузку на мышцы при выполнении различных упражнений, что быстрее приведет вас к желаемому результату.так же вы сможете не только утруднить, но и сделать другие упражнения более доступными, облегчая свой вес, если у вас недостаточный уровень спортивной подготовки.к примеру, с резиновыми лентами упрощается тренировка на гимнастических снарядах, в том числе подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях. особенно стоит отметить, что представленная лента сопротивления эффективна в реабилитации и лечебной физкультуре, помогает восстанавливать мышечные функции, укрепить суставы и улучшить координацию.эспандер довольно компактен и занимает мало места. он с легкостью вместится даже в самую маленькую женскую сумочку.материал упругий и со сременем вновь востанавливает свою прежнюю форму и упругость после растягивания. дополнительные характеристики материал: прочная многослойная резина/латекс по бесшовной технологии. упругость на растяжение: 5 - 20 кг цвет: черный произведено в кнр
403 руб
фото Эспандер ленточный / лента для пилатеса livepro resistance band, 200х15 см, сопротивление минимальное, желтый

Эспандер ленточный / лента для пилатеса livepro resistance band, 200х15 см, сопротивление минимальное, желтый

Эластичная лента для фитнеса LIVE PRO – это универсальное оборудование, которое идеально подходит для реабилитации, тренировок по пилатесу и ежедневной гимнастики и может использоваться для тренировки практически всех мышц и суставов, повышения выносливости и силы. Лента легкая и портативная, поэтому вы можете тренироваться в любом месте: дома, в офисе или в дороге. Доступно 5 видов сопротивления, каждое сопротивление имеет свой цвет. Повышенная ширина ленты снижает давление на кожу и снижает вероятность скатывания ленты в жесткий жгут. Амортизатор изготовлен из высококачественного материала TPE (термопластичный эластомер), он мягкий на ощупь, проходит 50 000 циклов испытаний на растяжение, безопасен и долговечен. Он очень эффективен как для тренировки верхней, так и нижней части тела, и может быть использован для различных силовых, скоростных и реабилитационных тренировок. Длина 200 см, ширина 15 см. Сопротивление 5-7 кг. Бренд LIVE PRO специально создан для тренировок в клубах, где предъявляются повышенные требования к надежности оборудования. По сравнению с домашними марками, такой класс оборудования обладает повышенными характеристиками. Подходит для профессионального использования в фитнес-клубах, студиях, тренажерных залах, центрах реабилитации. Мфитнес / фитнес ДОМ является эксклюзивным импортером LIVE PRO в РФ и еаэс. С нами вы защищены официальной гарантией. Все остальные продавцы являются или нашими дилерами, или предлагают неофициальную продукцию. Разрывы в результате порезов и царапин, а также естественный механический износ не являются гарантийными случаями.
1 054 руб 1 270 руб
фото Эспандер ленточный 600х15х0,06 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.6

Эспандер ленточный 600х15х0,06 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.6

основная информация гимнастическая лента original fittools без латекса - это экономичный, простой в хранении, универсальный тренировочный аксессуар, сделанный из гипоаллергенного tpe материала. гимнастическая лента имеет широкий диапазон применения - для увеличения силы, мобильности и гибкости. лента так же полезна для реабилитации, растяжки, йоги, пилатес и балета.гимнастическая лента original fittools без содержания латекса - идеальный тренажер для использования дома или в дороге.гимнастическая лента отрезается от рулона.начальная длина рулона - 600 см. ширина ленты - 15 см.используйте острые ножницы для того, чтобы отрезать от рулона ленту нужной длины. дополнительные характеристики цвет зеленый страна происхождения китай использование коммерческое / домашнее состав tpe (термопластичный эластомер) гарантия при домашнем использовании 6 месяцев гарантия при коммерческом использовании 1 месяц вид упаковки картонная коробка
1 676 руб
фото Полусфера гимнастическая с эспандерами d58см start up tl02 blue

Полусфера гимнастическая с эспандерами d58см start up tl02 blue

основная информация полусфера гимнастическая с эспандерами d58см. дополнительные характеристики материал: пвх, абс-пластик, полипропилен диаметр: 58 см (55 см подушка), высота 23 см в комплекте: два эспандера длиной 81 см, 3 легко вынимаемые заглушки
5 010 руб
фото Эспандер ленточный 600х15х0,04 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.4

Эспандер ленточный 600х15х0,04 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.4

основная информация гимнастическая лента original fittools без латекса - это экономичный, простой в хранении, универсальный тренировочный аксессуар, сделанный из гипоаллергенного tpe материала. гимнастическая лента имеет широкий диапазон применения - для увеличения силы, мобильности и гибкости. лента так же полезна для реабилитации, растяжки, йоги, пилатес и балета.гимнастическая лента original fittools без содержания латекса - идеальный тренажер для использования дома или в дороге.гимнастическая лента отрезается от рулона.начальная длина рулона - 600 см. ширина ленты - 15 см.используйте острые ножницы для того, чтобы отрезать от рулона ленту нужной длины. дополнительные характеристики цвет розовый страна происхождения китай использование коммерческое / домашнее состав tpe (термопластичный эластомер) гарантия при домашнем использовании 6 месяцев гарантия при коммерческом использовании 1 месяц вид упаковки картонная коробка
1 314 руб
фото Эспандер ленточный 600х15х0,03 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.3

Эспандер ленточный 600х15х0,03 см original fit.tools tpe ft-tperoll-0.3

основная информация гимнастическая лента original fittools без латекса - это экономичный, простой в хранении, универсальный тренировочный аксессуар, сделанный из гипоаллергенного tpe материала. гимнастическая лента имеет широкий диапазон применения - для увеличения силы, мобильности и гибкости. лента так же полезна для реабилитации, растяжки, йоги, пилатес и балета.гимнастическая лента original fittools без содержания латекса - идеальный тренажер для использования дома или в дороге.гимнастическая лента отрезается от рулона.начальная длина рулона - 600 см. ширина ленты - 15 см.используйте острые ножницы для того, чтобы отрезать от рулона ленту нужной длины. дополнительные характеристики цвет желтый страна происхождения китай использование коммерческое / домашнее состав tpe (термопластичный эластомер) гарантия при домашнем использовании 6 месяцев гарантия при коммерческом использовании 1 месяц вид упаковки картонная коробка
1 073 руб
фото Мобильная стойка для ковриков, эспандеров и роллов пилатес 1060 nobrand

Мобильная стойка для ковриков, эспандеров и роллов пилатес 1060 nobrand

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Передвижная стойка предоставляет возможность разместить в среднем 30-40 шт. гимнастических матов, более 15 шт. роллов для пилатеса (Внутри куба). Крюки (3 шт.) позволяют хранить эспандеры, скакалки, ремни для йоги, кольца для пилатеса. Вся конструкция изготавливается из хромированной стали, что в свою очередь наделяет стойку положительными характеристиками. Устойчивая конструкция обеспечивает открытый, безопасный доступ к оборудованию. Стойка оснащена транспортировочными колесиками, что придает практичность и мобильность в использовании. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Размер 85х62 см, высота 155 см. Производство Россия
21 839 руб
фото Эспандер эластичная лента 4х90 см sportex fit-90 серый

Эспандер эластичная лента 4х90 см sportex fit-90 серый

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Лента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений. Идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта. Специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями. Она поможет Вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди. Особенности: Многофункциональный Эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений. Ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом. Замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю. Такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках. На сегментах эспандера ленты Pro-Supra схематично изображен комплекс упражнений. Лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление. Эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой. Ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений. Эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: PL, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина) Размер: (90х4см) Нагрузка: 8 уровней Цвет: Серый Произведено в Китае
202 руб
фото Полусфера гимнастическая с эспандерами d58 см start up tl03 blue

Полусфера гимнастическая с эспандерами d58 см start up tl03 blue

основная информация полусфера гимнастическая с эспандерами d58 см start up blue. дополнительные характеристики материал: пвх, абс-пластик, полипропилен диаметр: 58 см (55 см подушка), высота 23 см в комплекте: два эспандера длиной 81 см 3 легко вынимаемые заглушки ножной насос
5 010 руб
фото Полусфера гимнастическая, 100\45см, с эспандером и насосом sportex supremo-bosu bosu100 черный

Полусфера гимнастическая, 100\45см, с эспандером и насосом sportex supremo-bosu bosu100 черный

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Балансировочную платформу BOSU используют спортсмены, личные тренеры и физиотерапевты. Ее можно использовать в фитнес-центрах для тренировки множества различных навыков: от занятий с кардио-группами до упражнений на развитие брюшного пресса в спортзалах Тренировки помогают и улучшить осанку, и укрепить вестибулярный аппарат, и развить силу, ловкость и гибкость. При занятиях на BOSU прорабатываются около 500 глубоких мышц, которые не задействуются при занятиях традиционной силовой тренировкой. Для улучшения состояния позвоночника тонус этих мышц имеет большое значение. Занятия на тренажере БОСУ реально имеют гораздо больше возможностей, чем многие другие фитнес-программы. Само балансирование на поверхности даёт ряд преимуществ. В реальной жизни очень редко приходится мобилизовать активность этой группы мышц, баланс-тренинг же эффективно и безопасно стимулирует их двигательную активность.БОСУ-программа воспитывает новое чувство собственного тела и мозга, это «умный тренинг», ведущий к комплексному совершенствованию всего организма. Используется Босу и для кардиотренировок. При этом нагрузки немного выше, чем при аэробике, ведь дополнительно приходится удерживать равновесие. Среди преимуществ BOSU и то, что этот тренажер отлично интегрируется с большинством видов спорта. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: Супер прочный ПВХ (Антивзрыв) и полипропилен Размер: 100/45 см. (овальная) Высота в накаченном состоянии: 18 см (+ - 2 см) Цвет: Черный Изготовлено в КНР. Комплектация: Насос со шлангом иглой и переходниками, Ручки с резиновыми эспандерами для дополнительных упражнений.
5 026 руб
фото Эспандер sportex эластичная лента 4х90 см (d34415) fit-90 аквамарин

Эспандер sportex эластичная лента 4х90 см (d34415) fit-90 аквамарин

основная информация лента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений.идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта.специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями.она поможет вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди. многофункциональный эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений.ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом.замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю.такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках.на сегментах эспандера ленты pro-supra схематично изображен комплекс упражнений.лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление.эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой.ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений.эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. дополнительные характеристики материал: pl, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина) размер: (90х4см) нагрузка: 8 уровней цвет: аквамарин произведено в кнр
279 руб
фото Эспандер sportex для растяжки - йога лента profi 3м b34480 розовый

Эспандер sportex для растяжки - йога лента profi 3м b34480 розовый

основная информация пояс для йоги регулируемый ремень особенности: изготовлен из высококачественного полиэфирного хлопкового материала благодаря тонкой обработке, что позволяет вам чувствовать себя более комфортно, и это не повредит вашу кожу. мягкий и прочный хлопковый материал, не натирает тело, защищает руки от травм, чрезвычайно прочный. металлические d-образные пряжки можно отрегулировать и плотно закрепить для различных поз и выравнивания, что делает вас более комфортными и безопасными для физических упражнений. идеально подходит для йоги, пилатеса, ежедневных упражнений или физиотерапии, углубляет растяжки, помогает с труднодоступных позами, улучшает тепло, улучшает гибкость, укрепляет и тонизирует мышцы, и обеспечивает вызов к тренировкам. легкий и портативный ремешок для йоги легко носить с собой и хранить. различные виды применения, йоги, танцев, физической терапии, силовых тренировок, гимнастики и практически любых видов спортивных упражнений на растяжение. дополнительные характеристики материал: хлопок, металл, неопрен общая длина: 3 метра ширина: 3,8 см толщина: 2 мм длина d-кольца: 25 см цвет: фиолетовый произведено в кнр
255 руб
фото Эспандер эластичная лента 4х90 см (d34415) sportex fit-90 черный

Эспандер эластичная лента 4х90 см (d34415) sportex fit-90 черный

ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Лента для пилатеса (эластичная лента) предназначена для выполнения комплекса физических упражнений. Идеально подходит для разминки перед занятиями йогой, теннисом, аэробикой и другими видами спорта. Специалисты утверждают, что занятие с эластичной лентой не менее эффективно, чем занятия на тренажерах и с гантелями. Она поможет Вам работать над такими группами мышц: ягодиц, живота, бедер, рук, спины и груди. Особенности: Многофункциональный Эспандер с прошитыми петлями для захвата и комплексных упражнений. Ленточный эспандер называют также лентой для упражнений, резиновым, эластичным, латексным бинтом или спортивным жгутом. Замкнутый ленточный эспандер помощью прочных швов разделен на 8 частей, каждая из которых образует петлю. Такая конструкция ленточного эластичного эспандера позволит легко регулировать уровень нагрузки при тренировках. На сегментах эспандера ленты Pro-Supra схематично изображен комплекс упражнений. Лента из прочной резины имеет толщину около 1 мм и оказывает умеренное сопротивление. Эластичную ленту удобно использовать для тренировки мышц верхнего плечевого пояса,для растяжки, для приседаний и наклонов с дополнительной нагрузкой. Ленточный эспандер рекомендуется для разогрева мышц перед тренировкой, а также для растяжки после выполнения упражнений. Эспандер лента пригоден для использования в бассейне, для аквааэробики, в художественной гимнастике. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Материал: PL, эластан (20%полиэстр, 40% нейлон, 40% резина) Размер: (90х4см) Нагрузка: 8 уровней Цвет: Черно-белый Произведено в КНР
202 руб

Купить эспандеры для гимнастики в интернет-магазине Sportle

Мы собрали 170 лучших предложений по цене от 202 руб. В ассортименте представлены товары от ведущих интернет-магазинов с быстрой доставкой по всей России. Вы можете сравнить цены, изучить характеристики, фотографии и отзывы покупателей, чтобы сделать правильный выбор.

Все товары в категории «эспандеры для гимнастики » проходят строгий отбор, а наш каталог регулярно обновляется, предоставляя только актуальную информацию о наличии и скидках.